Programma “Mindful Balance” per Donne
- 8 Sessioni complessive
- 1 Sessione / settimana
- Durata: 60 minuti
- Modalità: Online
Ti senti in una fase della tua vita in cui qualcosa sta cambiando?
I figli crescono.
Il lavoro cambia.
Riprendi a lavorare dopo anni dedicati alla famiglia.
Stai pensando a un nuovo percorso professionale.
Il tuo corpo e le tue emozioni cambiano.
Oppure semplicemente senti che la donna che sei oggi non è più quella di qualche anno fa.
Non sempre sai esattamente cosa vuoi.
Ma sai che non vuoi continuare nello stesso modo.
Mindful Balance nasce per questo.
Un percorso di mindfulness e coaching pensato per accompagnarti nelle fasi di cambiamento, aiutarti ad ascoltare ciò di cui hai realmente bisogno e trasformare la confusione in maggiore consapevolezza, equilibrio e direzione.
Forse sei in una fase di transizione e…
- hai passato molto tempo a occuparti degli altri e fai fatica a capire cosa vuoi per te;
- vuoi cambiare lavoro o rimetterti professionalmente in gioco, ma non hai ancora le idee chiare;
- senti il bisogno di recuperare energia, presenza e fiducia;
- il tuo corpo e le tue emozioni stanno cambiando e vuoi imparare ad ascoltarli;
- ti senti sovraccarica di pensieri e hai bisogno di ritrovare ordine;
- desideri un cambiamento ma continui a rimandare perché non sai da dove iniziare.
Non hai necessariamente bisogno di “aggiustarti”.
Potresti avere bisogno di fermarti, ascoltarti e capire quale direzione prendere.
COSA FACCIAMO INSIEME?
Un percorso passo dopo passo
Mindful Balance ti accompagna in un percorso in cui imparare a fermarti, ascoltarti, fare chiarezza e trasformare la consapevolezza in piccoli cambiamenti concreti.
1. FERMARTI
Rallentare, uscire dal pilota automatico e creare uno spazio per ascoltare ciò che sta accadendo dentro di te.
2. ASCOLTARTI
Attraverso mindfulness, respiro e consapevolezza corporea, imparare a riconoscere bisogni, emozioni e segnali che troppo spesso vengono messi da parte.
3. FARE CHIAREZZA
Distinguere ciò che desideri davvero da abitudini, aspettative e ruoli che nel tempo hai imparato a mettere davanti a te stessa.
4. RITROVARE IL TUO EQUILIBRIO
Imparare a gestire in modo più consapevole stress, pensieri, energie, tempo e relazioni, ritrovando un modo più sostenibile di stare nella tua vita.
5. TORNARE A SCEGLIERE
Trasformare la consapevolezza in azione e muovere i primi passi verso ciò che desideri.
6. DARE FORMA ALLA TUA NUOVA DIREZIONE
Integrare ciò che hai scoperto e iniziare a costruire una fase della tua vita più autentica, consapevole e coerente con la donna che sei oggi.
Non si tratta di diventare un’altra persona.
Si tratta di tornare in contatto con te stessa, capire dove vuoi andare e trovare il coraggio di iniziare.
COSA PUOI OTTENERE DA MINDFUL BALANCE
Alla fine del percorso potrai avere:
→ più chiarezza su ciò che desideri e sulle tue priorità
→ maggiore consapevolezza dei tuoi bisogni e dei tuoi limiti
→ strumenti concreti per gestire stress, pensieri ed emozioni
→ un rapporto più presente con il tuo corpo
→ maggiore fiducia nelle tue capacità di affrontare il cambiamento
→ piccoli passi concreti per iniziare la nuova fase che desideri.
E soprattutto:
Non devi avere già tutte le risposte.
Il percorso serve proprio a trovarle.
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